Ну 10 мин эт ты загнул...

Я бы сказал два подхода по 30 мин с перерывом 20-30минут... и на сегодня хватит.
Пару-тройку дней поездить послушать.
...и лучше делать это с утра (во всяком случае до обеда).
Вечером накрутишь - ну просто кайф, а утром в машину сел - иАд, слушать невозможно...